Marie - Nouveautés

Légumes à la Provençale, Blé & Jambon

Un savoureux plat complet riche en légumes et pauvre en matières grasses: des allumettes de jambon, du blé, des tomates, des courgettes, des aubergines… Bienvenue en provence !

Printanière de Légumes, Riz & Poulet rôti

Ce plat complet, riches en légumes et pauvres en matières grasses, vous séduira ! Des émincés de poulet rôti, du riz, des carottes, des courgettes, des petits pois… Une recette délicieuse et colorée pour toute la famille !
Le Cake: Jambon - Emmental - Olives

Découvrez la dernière gamme des apértifs Marie, les Cakes à partager ! Un cake moelleux et savoureux au jambon supérieur fumé et aux olives vertes et noires avec de l'emmental pour plus de gourmandise pour un apéritif gourmand et coloré !

Le Cake: Chèvre - Tomate - Basilic

Découvrez la dernière gamme des apéritifs Marie, les Cakes salés à partager ! Un cake moelleux et savoureux avec de délicieux morceaux de chèvre, des tomates et une touche de basilic pour un apéritif gourmand et coloré !
Clafoutis légumes du soleil à dès de chèvre

Une toute nouvelle recette gourmande de clafoutis fondant aux bons œufs fermiers de Loué. Le plein de légumes du soleil, des dès de chèvre fondant pour une recette aux saveurs de Méditerranée…vivement l'été!

Clafoutis Poivrons Pommes de terre chorizo

Une toute nouvelle recette gourmande de clafoutis fondant aux bons œufs fermiers de Loué. Des pommes de terre fondantes, accompagnés de poivrons rouges et jaunes le tout relevé d'une note fumée de chorizo..pour une recette haute en couleurs.

Clafoutis Petits pois et lardons fumés

Une toute nouvelle recette gourmande de clafoutis moelleux aux bons oeufs fermiers de Loué. Une association savoureuse du petit pois fondant et de lardons fumés pour un vrai petit plaisir.

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Editeur du Site : Marie - 4 rue de la Couture - 94150 Rungis
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Illustrations : Marie, LDC, HEMISPHERE DROIT
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MENTIONS SANITAIRES
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Mentions sanitaires - arrêté du 27 février 2007 :
« Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le Programme National Nutrition Santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité.
Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier.

Comment faire en pratique ?
- Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
- Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets).
- Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété.
- Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine.
- Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc...).
- Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc...).
- Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.
- Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas.
- Ne pas dépasser, par jour 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (2 verres de vin de 10 cl sont équivalents à 2 demis de bière ou 6 cl d'alcool fort).
- Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible…). »

Pour toute information complémentaire consulter le site : www.mangerbouger.fr

En conclusion, faites-vous plaisir et mangez de tout, mais sans excès !
Ces recommandations peuvent ne pas être adaptées aux personnes qui suivent un régime alimentaire particulier, prescrit par un médecin, dans le cadre d'une pathologie spécifique (cas des patients présentant un diabète, une intolérance au gluten ou une maladie coeliaque, une allergie alimentaire, certaines maladies rénales). Dans ce cas, il est important de toujours en parler avec son médecin.

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